Nepārmet sev! Apzināts ceļš uz sevis pieņemšanu

0/5 ( ratings)

Katru dienu saskaramies ar dažādiem pārdzīvojumiem. Varam bažīties par sasniegumiem darbā, attiecībām ar līdzcilvēkiem, pārdzīvot kādu traģēdiju, baiļoties pirms uzstāšanās auditorijas priekšā vai gluži vienkārši naktī cīnīties ar bezmiegu un domu, ka nākamajā rītā agri paredzēts kas svarīgs. Ikdienas norises un attiecības ar līdzcilvēkiem, arī bērniem, neizbēgami izraisa psiholoģiskas reakcijas. Diemžēl visbiežāk, kad jūtamies satraukti, noskumuši, dusmīgi, sāpināti vai vientuļi, prātā sarosās paškritiskas un destruktīvas domas, kas ilgtermiņā postoši ietekmē ne vien garīgo un fizisko veselību, bet arī attiecības ar tuvajiem cilvēkiem. Grāmatā, kuras apakšvirsraksts ir «Apzināts ceļš uz sevis pieņemšanu!», Kristofers K. Germers soli pa solim māca, kā «apstrādāt» savas emocijas un reakcijas, nezāģējot zarā, uz kura paši sēžam..
Mēs visi vairāmies no sāpēm un citām nevēlamām jūtām, taču bieži šajos centienos panākam pretējo. Izmantojot savā ārsta praksē lietotās psihoterapijas metodes un gadsimtiem senas budisma meditācijas, Kristofers K. Germers ir izstrādājis visaptverošu pieeju, kā iecietīgi un apzināti pārvarēt šķēršļus, kuri neļauj pieņemt pašiem sevi. Šī izjustā programma palīdzējusi tūkstošiem cilvēku visā pasaulē pārvarēt spējus dusmu uzplūdus, nepacietību, biklumu un citas emocijas, kas gadu desmitiem turējušas savā varā..