Uważność małej żabki

3.4/5 ( ratings)

Najnowsza książka Eline Snel, autorki „Uważności i spokoju żabki” i „Mojej supermocy”, tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat. Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów.

Dziecko w wieku od 18 miesięcy do 4 lat nie nauczy się jeszcze medytować. Można jednak nauczyć je:
- zauważać to, co dzieje się w jego ciele,
- zauważać to, co dzieje się w jego głowie,
- relaksować się,
- lepiej spać.
Od 3 roku życia można zacząć pierwsze ćwiczenia wprowadzające w uważność .

Jak wiadomo, dziecko uczy się przez naśladowanie. Nie ma innej możliwości, jeśli pragniemy nauczyć dziecko uważności – sami musimy ją praktykować, to znaczy umieć wracać uwagą do tu i teraz oraz do ciała i oddechu. Nie zawsze jest to łatwe, bo rola rodzica bywa stresująca, a porady i wytyczne, jakie otrzymują młodzi rodzice, często sprzeczne ze sobą. To dlatego ta książka uczy rodziców i dzieci świadomości ich emocji i praktyki uważności. Uczy trudnej sztuki bycia uważnym rodzicem i proponuje ćwiczenia takie jak masaże i zabawy z najmłodszymi.

„Uważność małej żabki” to książka, która uczy dzieci i rodziców uważności, harmonii i zaufania.

Nagrania
MEDYTACJE DLA DZIECI

1. Orzeźwiający masaż: Ćwiczenie na pobudzenie, od 2 roku życia
2. Domek pluszaków: Ćwiczenie wyobraźni, by poczuć się bezpiecznie, od 3 roku życia
3. Dobranoc, od 3 roku życia

OPOWIADANIA MEDYTACYJNE DLA DZIECI

4. Oddech małej żabki. Opowieść o świadomości oddechu, od 3 roku życia
5. Specjalne miejsce w moim sercu. Opowieść dodająca pewności siebie, od 3 roku życia
6. Tajemnica śpiącego zwierzątka. Opowieść na lepszy sen, od 2 roku życia

MEDYTACJE DLA DOROSŁYCH

7. Świadomy oddech
8. Zatrzymaj się i usłysz siebie
9. Pomoc w rodzicielskim stresie
10. Dbam o swoje ciało
11. Być życzliwym dla siebie i dla innych

Głosu użyczyła Agnieszka Marszałek